Ученые объяснили, что протеиновые коктейли могут вызвать зависимость

Замена полноценного приема пищи протеиновыми коктейлями может привести к психологической зависимости и нарушениям обмена веществ, предупредили в Новгородском университете (НовГУ).

Изображение сгенерировано нейросетью

По словам ученых, увлечение спортивными добавками может привести к тому, что организм привыкает, и для достижения привычного эффекта человек начинает увеличивать дозу самих добавок. Они отметили, что БАДы должны быть лишь вспомогательным инструментом, а не заменой еды.

По мнению экспертов, в подготовительный период рацион спортсмена должен быть сбалансирован, а углеводы должны составлять 55–65% калорийности. При этом кратность приема пищи возрастает до пяти-шести раз в день, а экстремальная углеводная загрузка должна идти за счет сложных крахмалов — фруктоза в это время противопоказана, отмечают биологи.

Специалисты настаивают на персонализированном подходе и исключают бесконтрольный прием биодобавок, пишет «Газета.Ru».