Сахарного диабета можно избежать, соблюдая необходимую диету, снизив массу тела. Такое мнение высказали в объединенном пресс-центре Псковской Ленты Новостей и ПЛН FM врач-эндокринолог, главный внештатный специалист министерства здравоохранения Псковской области Константин Митрофанов и главный внештатный терапевт министерства здравоохранения региона Екатерина Астафьева.
«Когда сообщаешь пациентам диагноз "сахарный диабет", они становятся грустными. Они думают, что им можно только воду и хлеб. На самом деле меню гораздо богаче. Им нужно готовить, и готовить вкусно. По количеству съедаемой пищи - тарелки у нас у всех большие. В этом кроется проблема ожирения. Даже если мы идем в кафе, порции там большие, соответственно, люди привыкают к объему пищи. Есть ограничения по углеводам, но не такие жесткие. Есть ограничения во фруктах. Томаты, огурцы, кабачки – это все можно использовать в рационе. Необязательно искать авокадо. В определенных количествах - допустимо все. Нет ограничений по разнообразию продуктов. Сейчас огромный выбор заменителей сладкого. Когда переходишь на диету, хочется сладкого. В первые две недели люди готовы душу продать. Главное - переждать этот момент», – рассказала Екатерина Астафьева.
Константин Митрофанов добавил, что даже в состоянии преддиабета, при соблюдении диеты, можно избежать страшного диагноза.
«Если у вас индекс массы тела выше, то вы в группе риска. Бывает, что у пациентов, у которых преддиабет, меняется рацион, они худеют, и все обошлось. Основное – это вес. Второе – это двигаться. Даже я мало двигаюсь иногда, но движение – это жизнь. Стресс и недосып – это факторы, которые помогут вам вес набрать. Третье – это питание. Оно должно быть правильным и сбалансированным. Есть такая вещь – правило тарелки. Полтарелки должны занимать овощи, по четверти - гарнир и мясо», – напомнил врач.
«Важно помнить о регулярном приеме пищи, чтобы инсулин вырабатывался постепенно. Тогда поджелудочная будет работать дольше, это как в автосервисе», – сравнила Екатерина Астафьева.
По последним данным министерства здравоохранения Псковской области, 35 тысяч человек в регионе страдают от сахарного диабета.
